Artículo de laboratorio / Bienestar
Petit BamBou: la app con la que medito (y me relajo paseando a mi perra)
En el Laborjatorio no todo son micrófonos y plugins. Parte de hacer bien este trabajo es cuidar la cabeza del que lo hace, y para eso uso Petit BamBou, una app de meditación que tengo metida en la rutina. No te va a editar un vídeo ni a montarte una web, pero te ayuda a llegar a la clase con la cabeza en su sitio.
Esta ficha es para profes que se preguntan cómo desconectar un poco entre tanta pantalla. No te voy a vender milagros, te cuento simplemente qué uso yo y por qué me aporta calma.
Qué es Petit BamBou
Petit BamBou es una aplicación de meditación. Cada día te sugiere una meditación diaria, pero además tiene un catálogo amplio con planes para temas concretos: dormir, relaciones familiares, autohipnosis y más.
Tú vas a tu ritmo, puedes seguir la del día o explorar lo que te apetezca del catálogo.
Cómo la uso yo
Te cuento mi uso real, sin adornos. Sobre todo tiro de la meditación diaria: generalmente voy con la del día y punto, que es lo que mantengo como hábito sin tener que decidir nada. De vez en cuando me meto en el catálogo, y he usado bastante los planes de temas concretos, como el de relaciones familiares. La autohipnosis, por ejemplo, la tengo pendiente.
Pero mi descubrimiento reciente, y lo que más me ha enganchado, es la meditación libre. Esta está muy chula: mientras salgo a pasear con mi perrita Duna, me pongo un plan de, por ejemplo, ocho minutos, con un sonido rítmico para ajustar las respiraciones. Voy respirando al ritmo de esos sonidos y me relaja mogollón.
Porque meditar no tiene por qué ser sentarse quieto en una habitación. También puede ser caminar y respirar.
Lo que me gusta y lo que no
Lo que más valoro es lo más simple: me aporta calma, me transmite buen rollo y me deja más tranquilo. La meditación diaria me quita la pereza de decidir qué hacer, la meditación libre con sonidos es perfecta para combinar con un paseo, y el catálogo es lo bastante variado como para no aburrirme con lo mismo.
¿Y lo que menosé No puedo hablarte de limitaciones ni de problemas. Para el uso que le doy, no me he topado con nada que me moleste. No es que sea perfecta y yo lo sepa todo de ella, es que le pido una cosa muy concreta, ayudarme a parar y respirar, y eso lo cumple.
Precio y modelo
Lo que yo pago son 50 euros al año. También existe la opción de acceso de por vida por 200 euros. Y me suena que en algún momento pillé alguna oferta, no sé si por ser la primera vez te dan un cupón o algo así, conque echa un ojo por si hay promoción al empezar.
¿Anual o vitalicio? Es una cuenta sencilla. Si crees que vas a seguir meditando muchos años, el vitalicio se amortiza. Si todavía estás probando si el hábito te cuaja, mejor el anual. Yo, de momento, voy con el anual.
Veredicto
Petit BamBou no es una herramienta de trabajo al uso, y por eso me parece importante que esté aquí: cuidar tu cabeza también forma parte de sostener un proyecto a largo plazo. A mí me da calma, la tengo integrada en el día a día y la combinación de meditar paseando con Duna me ha conquistado.
¿La recomiendo? Como apoyo para parar y respirar, sí. No esperes magia: espera una herramienta sencilla que, si la usas, te sienta bien.
Resumen para profes ocupados: no edita vídeos ni vende cursos, pero te ayuda a llegar entero al final del día. Meditación diaria sencilla y una modalidad libre estupenda para pasear.
Enlace oficial: petitbambou.com.
